ソコモットトレーニングサポート 〜玉川大学ゴルフ部〜
こんにちは、整体ソコモットの田中です。
今回の投稿は、今までと少し趣向を変えた内容でお送りします！！
最近とあるきかっけで、ソコモットが玉川大学ゴルフ部のトレーニングサポートを担当することになりました。
そして、先日「ケガ予防&パフォーマンス向上の為のストレッチ講習」を玉川大学にて開催いたしました。今回、その時の様子をお伝えできたらと思います。
広大な敷地が目の前に現れ、荘厳な正門が！！
部員は男女合わせて30名近く、先日行われたリーグ選では見事優勝を果たし、勢いに乗っている玉川大学ゴルフ部です。
玉川大学ゴルフ部の皆さん
技術向上の為の練習はもちろんですが、身体ケアの為の知識もまた重要であり、玉川大学ゴルフ部でもケガや故障の多さに悩まされていると聞き、今回の講習を行うことになりました。
上記の悩みを解消する為には、練習前、後のストレッチがとても重要です。
ゴルフでの主なケガとして肋骨を骨折したり、手首を痛めたり、腰痛などがあります。ケガをしてしまってからでは遅いので、事前のアプローチが物を言うわけです。
また、ケガの予防だけでなく、筋肉に柔軟性が出ることで関節の可動域も広がりパフォーマンス向上にも繋がります。
そのような話を交えつつ、学生さんの前でストレッチの実演を行い、実際に皆さんにも体験していただきました！
腰回りのストレッチ
腕の可動域を広げるストレッチ
大胸筋を緩めるストレッチ
最初は身体の硬さを実感するところから始め、徐々にストレッチをすることによって自分の身体が柔らかくなっていく感覚を皆さんに体感して頂きました。
学生さんの口々から『軽くなった！さっきよりも腕が上がる！』などの感想を頂き、大成功の内に今回の講習は終了しました。
腕がスムーズに上がるようになりました！
ストレッチ前と比較してビックリ。笑
学生の皆さんはもちろん、我々にとってもこれは有意義で貴重な経験となりました。何より技術を教えることにより自分達の知識がより確かなものとなるだけでなく、普段あまり接することのない若い世代と触れあうことでこちらも良い意味での刺激になりました。
これからも継続的にこうした講習会を行っていく予定です！
ソコモットは玉川大学ゴルフ部を応援しています！！
以下の内容で講習をお送りしました↓↓
講習プログラム①
・ゴルフでの主なケガについての説明(腰痛、手の腱鞘炎、肋骨のゴルフ骨折)
講習プログラム②
・肩と腕回りのストレッチ(大胸筋、肩甲骨周りの筋肉、上腕二頭筋)
講習プログラム③
・腰回りのストレッチ(ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ、臀部、股関節とその周辺の筋肉)
講習プログラム④
・Q&A、まとめ(メンタルケア、テーピングの話も)